“Ik ben Arthur Peters, 33 jaar. Samen met mijn vriendin Mieke hebben we twee dochtertjes en wonen we in het mooie Hillegersberg. Sinds 2014 ben ik gestart met mijn eigen onderneming welke toentertijd nog Barters heette. Sinds begin 2018 hebben wij onze naam en huisstijl omgegooid en sindsdien heet het bedrijf Stuur Chauffeurs. Bij Stuur voorzien wij in alle mogelijke logistieke oplossingen maar zijn voornamelijk gericht op chauffeurs in de auto van de klant of het vervoer in één van onze eigen luxe Mercedessen.

Door mijn onregelmatige levensstijl was ik niet fit, ik was vaker ziek en voelde me traag. Sinds ik +/- 5 maanden geleden ben begonnen bij PT ROOM en met Zac ben gaan trainen was dit een hele ommezwaai. Dit was ook zeker nodig, soms heb ik net dat extra zetje nodig van Zac om vooruit te gaan.
Het doel was voornamelijk om af te vallen en fitter te worden. Het fitter worden is zeer zeker al goed gelukt en het afvallen gaat de goede kant op. We hebben een doelstelling om voor de zomer nog wat extra af te vallen. Dat gaat wel lukken als ik op mijn voeding let en zo door blijf trainen.

Twee keer per week train ik een uurtje met Zac. Daarnaast ga ik nog één tot twee keer per week met een maatje gymen (ja zo noemen we het, het is namelijk niet echt sporten te noemen) bij een andere sportschool. Puur ter motivatie voor hem, hij gaat namelijk deze zomer trouwen.

Ik heb het heel erg naar mijn zin bij PT ROOM. In het begin vond ik het soms lastig omdat er ook erg veel klanten van Stuur sporten bij PT ROOM. Volgens mij zat ik hier alleen zelf mee. Het is nog steeds iedere keer een feestje om weer te gaan trainen met Zac.”


Afvallen wordt snel verbonden aan cardio-training. Met cardio verbrand je namelijk sneller calorieën dan met een krachtoefening. Het verschil is echter dat je met krachttraining langer door blijft verbranden (yep zelfs als je lekker op de bank ligt;)). Het zit zo: met krachttraining bouw je spiermassa op en spieren verbruiken energie waardoor jouw lichaam meer calorieën verbrandt op een dag. Kortom, met cardio verbrand je sneller calorieën terwijl je met krachttraining op de langer termijn meer verbrandt.


Yvo Keijlewer is vader van een lieve dochter Jip, man van Mari-Jon (traint ook bij PT ROOM) en ondernemer.
“Ik heb een groot bedrijf Natural Spices dat kruidenmixen en sauzen produceert die overal ter wereld worden verkocht. Daarnaast ben ik de oprichter van van de scale-up My Flexwork, een disrupter in de uitzendindustrie.
Ik train nu 1,5 jaar bij PT ROOM, maar train al meer dan 20 jaar fanatiek. Ik doe vooral aan krachttraining bij PT ROOM, iets wat ik al van jongs af aan enorm inspirerend vind: mijn vader heeft vroeger aan body building gedaan. Daarnaast ben ik ook fanatiek vechtsporter: ik boks en kickboks ook erg graag.
Ik ben ooit gaan trainen omdat ik mij er lekker bij voel en ik merk dat het mij mentaal ook sterker maakt. Dat doel is al bereikt, maar nog net even meer eruit halen stopt natuurlijk nooit, zeker niet als ondernemer!
Mijn trainingsweek: op maandag doe ik krachttraining (benen) thuis met mijn vrouw, dinsdag krachttraining bij PT ROOM (rug/biceps), woensdag rustdag, donderdag krachttraining bij PT ROOM (borst/triceps/schouders), vrijdag boksen, zaterdag rustdag en zondag kickboksen.” Ga zo door Yvo!


Wil je afvallen? Dan is je gewicht bijhouden de bekendste manier om je proces te meten. Je gewicht geeft een indicatie over je gezondheid. Er spelen alleen nog veel meer factoren mee. Je lengte, vocht, afkomst, leeftijd, vetpercentage, lifestyle, genen en ga zo maar door. Daarom is het veel beter om (ook) naar andere indicaties te kijken. Kijk naar je vetpercentage, meet je buikomtrek of simpeler, kijk of je je kleding nog past. Daarnaast zal je spierweefsel ook toenemen naarmate je meer sport, dus ook in gewicht! Je kan qua gewicht niks afvallen maar toch een ander lichaam creëren. Gebruik de manier die voor jou het beste werkt.